Makan banyak bukan jaminan kebutuhan kalori terpenuhi dengan baik. Yang penting adalah mengatur porsi makan yang tepat dan memastikan asupan bernutrisi.
Pernah merasa sudah makan banyak, tapi tubuh tetap lemas dan kurang bertenaga? Bisa jadi porsi makan yang kamu atur belum tepat atau nutrisi yang dikonsumsi belum seimbang. Mengisi perut penuh bukan berarti sudah memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi harian. Untuk itu, penting memahami cara atur porsi makan dengan benar agar tubuh tetap bertenaga dan sehat.
Porsi Makan yang Tepat untuk Energi Maksimal
Banyak orang mengira semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula energi yang diperoleh. Padahal, bukan soal jumlah yang paling penting, melainkan keseimbangan antara protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat dalam setiap porsi makan.
Idealnya, piring makan harus terdiri dari 50% sayur dan buah, 25% protein, dan 25% karbohidrat kompleks. Dengan cara ini, tubuh bisa mendapatkan energi yang cukup tanpa merasa terlalu kenyang atau perut penuh.
BACA JUGA: Tetap Kuat Puasa! Cara Sehat Olah Mi Instan Favoritmu
Memilih Makanan, sumberL freepik
Pilih Makanan Bernutrisi dan Kalori Berkualitas
Selain mengatur porsi makan, memilih makanan yang bernutrisi juga sangat penting. Kalori berkualitas bisa diperoleh dari makanan alami seperti nasi merah, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Hindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang hanya menambah kalori kosong tanpa manfaat bagi tubuh. Dengan memilih makanan bernutrisi, tubuh tetap mendapatkan energi tanpa risiko kelebihan gula dan lemak yang tidak diperlukan.
Weight Herba, Solusi Kalori Berkualitas Tanpa Perut Penuh
Terkadang, mengonsumsi makanan dalam porsi besar terasa sulit, terutama bagi yang memiliki nafsu makan kecil. Di sinilah Weight Herba bisa menjadi solusi praktis. Dengan kandungan susu kambing, temulawak, dan daun kelor, Weight Herba membantu menambah kalori berkualitas tanpa membuat perut terasa penuh. Ini berarti tubuh tetap mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk aktivitas sehari-hari tanpa perlu memaksakan makan dalam jumlah besar.
BACA JUGA: Berbuka Porsi Jumbo? Kenali Dampak dan Cara Mengatasinya!
Berbuka Bersama Keluarga, sumber: freepik
Pentingnya Menjaga Nafsu Makan untuk Capai Body Goal
Menjaga nafsu makan yang sehat adalah kunci dalam mencapai body goal. Jika nafsu makan terlalu rendah, tubuh akan sulit mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Sebaliknya, jika nafsu makan tidak terkontrol, bisa terjadi ketidakseimbangan nutrisi.Oleh karena itu, mengonsumsi makanan bernutrisi dan mengatur pola makan dengan baik sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari.
Menjaga pola makan seimbang dengan porsi yang tepat bukan hanya sekadar kebiasaan, tetapi juga cara untuk memastikan tubuh mendapatkan energi optimal. Weight Herba hadir sebagai solusi tambahan untuk memenuhi kebutuhan kalori berkualitas tanpa membuat perut terasa penuh.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya dari Weight Herba dengan mengikuti Instagram @weight.herba dan TikTok weightherba.official. Dapatkan produk asli hanya di Shopee Weight Herba Official Shop, Tokopedia Weight Herba Official, Lazada Weight Herba, dan distributor resmi. Yuk, #PerbaikiNafsuMakan dan capai body goal dengan cara yang sehat! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: