Gak perlu khawatir soal kalori berlebihan, karena nasi merah bisa bantu kamu capai berat badan ideal dengan cara yang sehat!
Bagi sebagian orang, mengatur berat badan agar tetap ideal bisa menjadi tantangan yang tidak mudah. Namun, dengan pemilihan makanan yang tepat dan pengelolaan kalori yang bijak, mencapai body goal menjadi lebih terkontrol dan sehat. Nasi merah, yang sering dipilih sebagai alternatif nasi putih, dapat menjadi solusi cerdas untuk mendukung kenaikan berat badan yang sehat, tanpa berisiko mengganggu metabolisme tubuh.
Kalori adalah faktor utama dalam setiap perubahan berat badan. Saat kamu mengonsumsi nasi merah, penting untuk menghitung jumlah kalori dengan tepat agar asupan nutrisi tetap seimbang. Dengan menghitung kalori nasi merah yang masuk dalam tubuh, kamu bisa mengontrol nafsu makan dengan lebih baik dan memastikan kenaikan berat badan yang sesuai dengan tujuan tubuh ideal yang ingin dicapai.
BACA JUGA: Manakah Lebih Sehat? Perbandingan Nasi Merah dan Nasi Putih
Nasi Merah Hangat, sumber: freepik
Mengapa Nasi Merah?
Nasi merah bukan hanya enak, tetapi juga kaya akan manfaat untuk tubuh. Nasi merah mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan nasi putih. Selain itu, nasi merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sangat penting jika kamu ingin menjaga nafsu makan tetap terkontrol dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
Ketika dihitung, nasi merah mengandung sekitar 111 kalori per 100 gramnya. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menambah kalori dalam jumlah yang terkendali. Meskipun kalori nasi merah tidak sebanyak nasi putih, kandungan seratnya membuat kamu lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama, membantu mengontrol porsi makanan yang masuk ke tubuh.
Cara Menghitung Kalori Nasi Merah
Menghitung kalori dari nasi merah bukanlah hal yang sulit. Pertama-tama, pastikan untuk mengetahui jumlah porsi nasi yang akan kamu konsumsi. Biasanya, 1 porsi nasi merah setara dengan 150 gram nasi yang dimasak. Dari situ, kita bisa menghitung kalori yang masuk. Dengan asumsi setiap 100 gram nasi merah mengandung 111 kalori, maka 150 gram nasi merah mengandung sekitar 167 kalori.
Namun, jangan hanya fokus pada kalori dari nasi merah saja. Perhatikan juga bahan pelengkap lain yang akan dimakan bersamaan dengan nasi merah. Misalnya, lauk pauk seperti ayam atau sayuran. Hitunglah kalori dari setiap bahan yang kamu konsumsi agar lebih jelas berapa total kalori yang masuk ke tubuh. Dengan cara ini, kamu bisa memanage kenaikan berat badan agar tetap sesuai dengan target.
BACA JUGA: Rahasia di Balik Nasi: Kenapa Orang Indonesia Tak Bisa Lepas?
Hitung Kalori Makan, sumber: freepik
Manfaat Menghitung Kalori untuk Body Goal
Menghitung kalori tidak hanya penting untuk mengontrol berat badan, tetapi juga untuk menjaga nafsu makan tetap dalam kontrol. Ketika kamu tahu berapa banyak kalori yang masuk, kamu bisa menyesuaikan porsi makanan yang lebih sehat. Hal ini memudahkan kamu untuk mencapai body goal tanpa harus khawatir dengan asupan yang berlebihan.
Dengan menjaga porsi makan yang tepat, kamu tidak hanya membantu tubuh mendapatkan kalori yang dibutuhkan, tetapi juga menghindari makan berlebihan yang bisa mengganggu keseimbangan tubuh. Jika kamu merasa sulit untuk mencapai asupan kalori yang cukup, produk seperti Weight Herba bisa membantu meningkatkan nafsu makan dan menyediakan kalori berkualitas tinggi untuk mendukung tujuan tubuh ideal kamu.
Kombinasikan Nasi Merah Untuk Raih Kalori Terbaik!
Dengan menghitung kalori nasi merah dan makanan lainnya secara bijak, kamu bisa mengontrol kenaikan berat badan dengan cara yang sehat dan teratur. Ingat, mencapai body goal bukan hanya soal mengatur kalori, tetapi juga menjaga nafsu makan agar tetap terkendali. Weight Herba dapat membantu memperbaiki nafsu makan dan mendukung tubuh untuk mencapai berat badan ideal dengan kalori berkualitas tinggi.
Tetap ikuti artikel terbaru dari Weight Herba untuk tips kesehatan tubuh lainnya, kunjungi official media sosial kami @weight.herba untuk informasi menarik, dan pastikan kamu membeli produk Weight Herba di marketplace Weight Herba Official Shop atau distributor resmi. Jangan lupa untuk memasukkan campaign Weight Herba #PerbaikiNafsuMakan dalam setiap langkahmu menuju body goal yang sehat! (DS)
ARTIKEL TERKAIT: