Memperoleh kebutuhan susu selama kehamilan tidak hanya didapatkan dari susu sapi saja melainkan susu kambing juga baik adanya. Berikut adalah beberapa manfaat susu kambing yang baik untuk calon ibu dan janin.
Susu merupakan asupan tambahan yang digunakan oleh ibu hamil untuk memenuhi nutrisi tambahan. Pasalnya pada saat hamil, ibu hamil perlu memerlukan nutrisi tambahan agar kondisi kehamilan selalu sehat dan terjaga baik calon ibu maupun calon janin.
Dalam menjaga kesehatan ibu dan janin, susu kambing juga dinilai baik dalam dunia kesehatan. Kandungan pada susu kambing yang dinilai lebih rendah laktosa membuat para calon ibu yang memiliki riwayat alergi dapat mengkonsumsi susu dengan aman.
Khasiat susu kambing juga dikenal tidak beda jauh dengan susu sapi. Kelebihan yang dimiliki oleh susu kambing dipercaya lebih mudah dicerna dibandingkan dengan jenis susu hewan lainnya. Tentu banyaknya kelebihan yang dimiliki oleh susu kambing, dapat berguna selama masa kehamilan baik sang ibu dan perkembangan janin di kandungannya.
Baca Juga : Mitos atau Fakta Susu Kambing Menambah Nafsu Makan
Manfaat Susu Kambing Bagi Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu hamil saat mengkonsumsi susu kambing selama masa kehamilan :
1. Kaya Nutrisi
(susu kambing memiliki kandungan kaya akan nutrisi, sumber : freepik)
Susu kambing mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan selama kehamilan, termasuk protein, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, vitamin B, vitamin D, zat besi, dan asam lemak esensial. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, serta kesehatan ibu hamil.
2. Kalsium Tinggi
Kalsium adalah nutrisi yang sangat penting selama kehamilan karena membantu dalam pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat. Susu kambing memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil serta perkembangan tulang janin.
3. Mudah Dicerna
Salah satu keunggulan susu kambing adalah sifatnya yang lebih mudah dicerna dibandingkan dengan susu sapi. Ini bermanfaat bagi ibu hamil yang mungkin mengalami masalah pencernaan seperti mual atau gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga : Susu Kambing: Kekuatan dan Kesehatan Selama Berpuasa
4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kambing mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Ini penting untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi dan penyakit selama masa kehamilan yang rentan.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Asam lemak esensial yang terdapat dalam susu kambing, seperti omega-3 dan omega-6, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung ibu hamil. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan mendukung kesehatan kardiovaskular selama kehamilan.
6. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah nutrisi penting selama kehamilan karena membantu dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot dan sel-sel janin. Susu kambing merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein ibu hamil.
Hal yang Harus Diperhatikan Konsumsi Susu Kambing Saat Kehamilan
Meskipun susu kambing dinilai baik selama masa kehamilan, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan bagi calon ibu hamil saat mengkonsumsi susu kambing :
1. Kualitas Susu
Pastikan untuk memilih susu kambing yang berasal dari sumber yang bersih dan terpercaya. Pastikan susu tersebut telah melalui proses pasteurisasi atau telah diolah dengan metode sanitasi yang baik untuk menghindari risiko infeksi.
2. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
(ilustrasi ibu hamil sedang melakukan konsultasi dengan dokter perihal susu kambing, sumber : freepik)
Sebelum menambahkan susu kambing ke dalam diet kehamilan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan individu serta memastikan bahwa susu kambing aman untuk konsumsi.
Baca Juga : Benarkah Konsumsi Susu Kambing Jadi Cara Sehat Menambah Berat Badan?
3. Kandungan Nutrisi Lainnya
Meskipun susu kambing kaya akan nutrisi, itu tidak boleh menjadi satu-satunya sumber nutrisi selama kehamilan. Pastikan untuk tetap mengkonsumsi makanan seimbang yang mengandung berbagai macam nutrisi penting untuk kesehatan ibu dan janin.
4. Potensi Alergi
Walaupun jarang terjadi, beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap susu kambing. Jika memiliki riwayat alergi susu sapi atau produk susu lainnya, sebaiknya perhatikan reaksi tubuh setelah mengkonsumsi susu kambing dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
Nah itu dia beberapa manfaat yang diberikan oleh susu kambing selama masa kehamilan berlangsung. Susu kambing tentu memberikan manfaat yang baik serta dapat memenuhi nilai gizi pada ibu hamil. Namun, alangkah baiknya untuk berkonsultasi kepada tenaga medis atau dokter perihal kesehatan keduanya.
Sebab untuk mengurangi beberapa resiko yang kemungkinan akan terjadi. Dan jangan lupa untuk mendapatkan nutrisi lainnya melalui makanan dan minuman penunjang kesehatan bagi calon ibu dan janin agar perkembangan serta kesehatan dapat berjalan secara optimal.
Semoga informasi ini membantu kunjungi website weightherba.id dan instagram @weight.herba untuk info terbaru lainnya. Selamat mencoba! (FAS)
Artikel Terkait :