Mengonsumsi susu bisa jadi sebuah pilihan untuk menaikkan berat badan di tengah gempuran tren memiliki berat badan ideal. Memilih Weight Herba sebagai minuman susu bisa jadi sebuah pilihan yang efektif
Sejak kecil, kita terbiasa dengan aturan mengonsumsi susu baik pada sarapan maupun sebelum tidur. Sebab susu merupakan sebuah nutrisi tambahan yang dapat meningkatkan nilai gizi pada anak. Dengan “embel-embel” minum susu dapat menambah pertumbuhan.
Pernyatan tersebut sepenuhnya tidak salah, bahkan susu dipercaya untuk terhindar dari gizi buruk. Lalu sebenarnya apa sih susu? Dan mengapa, susu sering disarankan oleh banyak orang khususnya bagi yang ingin menambah berat badan.
Susu adalah cairan yang dihasilkan dari kelenjar mamalia salah satunya adalah manusia sendiri. Untuk hewani susu bisa didapatkan dari binatang sapi, kuda liar, unta, maupun kambing. Manusia sendiri, memasukkan minuman susu ke dalam menu sehari-hari.
Gunanya selain meningkatkan kesehatan, susu juga bisa membantu untuk meningkatkan nafsu makan sehingga individu dapat mencapai berat badan yang diinginkan. Sebab kita tahu, bahwa tidak semua orang menginginkan untuk menurunkan berat badan.
Ada sebagian kelompok, yang ingin menaikkan berat badan untuk memiliki berat badan yang diinginkan serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mari simak penjelasannya sebagai berikut.
Baca Juga : Kesehatan Ibu dan Janin: Manfaat Susu Kambing selama Kehamilan
Peran Susu Dalam Menambah Berat Badan
Susu memiliki peran penting dalam menambah berat badan sebab susu mengandung sumber nutrisi yang sangat lengkap seperti kalori, protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin dan mineral. Berikut adalah beberapa peran penting susu dalam membantu meningkat berat badan :
1. Sumber Kalori yang Tinggi
Susu, terutama jenis susu full cream, mengandung kalori yang cukup tinggi. Konsumsi kalori lebih dari yang dibutuhkan tubuh dapat membantu meningkatkan berat badan.
2. Protein
Susu mengandung protein yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan otot. Protein juga membantu dalam proses pemulihan otot setelah latihan fisik, yang penting untuk pertumbuhan otot dan peningkatan berat badan.
3. Lemak Sehat
Lemak yang terdapat dalam susu, seperti lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, merupakan sumber energi yang padat. Lemak sehat juga membantu dalam penyerapan nutrisi, termasuk vitamin larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.
4. Karbohidrat
Susu mengandung karbohidrat, terutama dalam bentuk laktosa. Karbohidrat adalah sumber utama energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari dan latihan fisik.
5. Vitamin dan Mineral
Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, fosfor, vitamin D, dan vitamin B12. Vitamin dan mineral ini mendukung kesehatan tulang, fungsi otot, dan metabolisme yang sehat, yang semuanya penting dalam peningkatan berat badan.
6. Asam Lemak Esensial
Susu juga mengandung asam lemak esensial, seperti omega-3 dan omega-6, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Asam lemak esensial ini membantu dalam pembentukan jaringan lemak dan otot dalam tubuh.
Tips Memilih Susu
(ilustrasi memilih susu yang baik, sumber : freepik)
Memilih susu seringkali diremehkan, sebab pengertian mengenai susu selalu sama. Padahal susu memiliki jenis yang berbeda-beda dalam mencapai tujuan secara efektif dan tepat. Berikut adalah beberapa tips memilih susu secara tepat :
1. Pilih Susu Full Cream
Susu full cream mengandung lemak lebih banyak dibandingkan dengan susu rendah lemak atau skim. Lemak dalam susu full cream dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan mendukung penambahan berat badan.
Baca Juga : Susu Kambing: Kekuatan dan Kesehatan Selama Berpuasa
2. Perhatikan Kandungan Kalori
Periksa label nutrisi untuk melihat jumlah kalori dalam setiap sajian susu. Pilihlah susu yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, terutama jika tujuannya adalah menambah berat badan.
3. Perhatikan Kandungan Protein
Meskipun lemak dan karbohidrat penting dalam penambahan berat badan, protein juga memiliki peran penting dalam pembentukan otot. Pilihlah susu yang mengandung protein yang cukup, sehingga membantu dalam proses pembentukan dan pemeliharaan otot.
4. Pertimbangkan Susu Tambahan
Beberapa jenis susu dilengkapi dengan tambahan nutrisi seperti protein tambahan, omega-3, atau serat. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk memilih susu yang memiliki tambahan nutrisi ini untuk meningkatkan manfaat kesehatannya.
Untuk nutrisi tambahan, kalian juga bisa menikmati susu Weight Herba yang dapat membantu dalam menumbuhkan nafsu makan agar dapat mencapai berat badan ideal. Weight Herba sendiri adalah susu herbal alami yang kandungannya terdiri dari susu kambing etawa, daun kelor, dan temulawak.
Pembelian Weight Herba bisa dilakukan di marketplace official dan toko herbal apotek terdekat. Yuk, konsumsi Weight Herba dari sekarang! Informasi mengenai produk kunjungi website weightherba.id dan instagram @weight.herba. (FAS)
Artikel Terkait :