Menggemukkan badan adalah sebuah keinginan yang dirasakan oleh sebagian orang. Agar aman, banyak yang menggunakan bahan alami seperti madu. Madu mengandung gula alami yang merupakan sumber utama kalori.
Bagi sebagian orang, menggemukan badan bisa jadi sebuah tantangan yang hampir sama dengan menurunkan berat badan. Berbagai hal yang bisa dilakukan mulai dari mengonsumsi makan dalam jumlah yang besar, makanan yang mengandung banyak lemak, serta beberapa suplemen agar keinginannya dapat terwujud.
Madu sering digunakan sebagai pemanis alami yang dicampurkan ke dalam bahan makanan dan minuman. Bahkan madu seringkali menjadi salah satu pengobatan tradisional yang sudah ada sejak jaman dahulu. Namun pernahkah mendengar madu bisa membantu menggemukan badan?
Kandungan Nutrisi Madu
Jika diberikan pertanyaan apakah madu bisa menggemukan badan, jawabannya bisa jadi adalah iya. Sebab madu mengandung gula alami sehingga rasa yang dikeluarkan adalah manis. Namun apakah madu langsung bisa menggemukan badan jika sekali menggunakan?
Semua tergantung pada sistem metabolisme masing-masing individu atau juga berapa kali orang tersebut mengonsumsi madu. Sebab konsumsi berlebihan juga dapat berdampak yang kurang baik bagi kesehatan.
Baca Juga : Hindari 5 Hal Ini Agar Sukses Menaikkan Berat Badan
Meski begitu, berikut ini adalah komponen madu yang memiliki nutrisi yang kaya :
1. Gula Alami
Madu sebagian besar terdiri dari gula alami, yang merupakan sumber utama kalori dalam madu. Komponen gula utama dalam madu terdiri dari fruktosa, glukosa, sukrosa, dan maltosa. Bahan-bahan inilah yang menciptakan rasa manis dan juga sumber energi yang mudah diserap oleh tubuh.
2. Air
Madu mengandung sekitar 17-18% air. Kandungan air yang rendah membantu menjaga madu agar tidak mudah rusak dan menjadikannya sebagai bahan pengawet alami. Bahkan pengaruh dari madu ini, berpengaruh pada tekstur yang dihasilkan yakni terlihat lebih kental.
3. Vitamin
Madu mengandung berbagai vitamin meski dalam jumlah yang sedikit lebih kecil. Kandungan vitamin tersebut terdiri dari Vitamin B6, Vitamin B3, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B1, dan Vitamin C. Walaupun jumlahnya kecil, vitamin ini memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
4. Mineral
Madu juga mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, zinc, besi, mangan, tembaga, dan selenium. Fungsi dari mineral-mineral ini baik untuk tubuh seperti pada tulang, enzim, dan keseimbangan elektrolit.
5. Antioksidan
Madu mengandung berbagai senyawa antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Kandungan utama pada antioksidan terdiri dari flavonoid, asam fenolik, enzim, dan asam organik. Fungsi dari antioksidan tersebut dapat melawan radikal bebas serta membantu untuk mengurangi segala resiko dari penyakit kronis.
6. Enzim
Madu memang terkenal mengandung enzim yang mana memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk pada distase, invertase, glukosa oksidase, katalase. Enzim-enzim ini berperan penting dalam proses metabolisme dan membantu dalam meningkatkan sifat antibakteri madu.
Cara Madu Membantu Menggemukkan Badan
(ilustrasi mengonsumsi madu untuk menggemukan badan, sumber : canva)
Berikut ini adalah cara kerja madu yang dapat membantu dalam menggemukan badan pada seseorang :
1. Penambah Kalori
Menggunakan madu sebagai pemanis dalam makanan dan minuman dapat secara signifikan meningkatkan asupan kalori harian. Misalnya, menambahkan madu ke dalam teh, susu, atau yogurt dapat menambah kalori ekstra.
Baca Juga : Cokelat Makanan Alami Penggemuk Badan
2. Sumber Energi Cepat
Gula alami dalam madu menyediakan sumber energi yang cepat diserap, yang bisa membantu meningkatkan performa fisik dan mendukung latihan kekuatan untuk membangun massa otot.
3. Peningkat Nafsu Makan
Rasa manis dari madu bisa membantu meningkatkan nafsu makan, sehingga mendorong seseorang untuk makan lebih banyak.
Pertimbangan dan Batasan
Meski cara madu dalam membentuk badan agar terlihat berisi adalah dengan cara alami. Namun ada beberapa hal yang sebaiknya perlu menjadi sebuah pertimbangan dan batasan. Hal itu diantaranya adalah :
1. Konsumsi Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi madu dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan risiko diabetes. Penting untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang wajar.
2. Nutrisi Seimbang
Pastikan diet tetap seimbang dengan asupan protein, lemak, dan serat yang cukup, bukan hanya fokus pada kalori dari madu.
3. Kualitas Madu
Pilih madu yang murni dan alami untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal, dan hindari madu yang telah diproses dengan tambahan gula atau bahan kimia.
Nah itu dia penjelasan mengenai madu yang dijadikan sebagai bahan dalam menggemukan badan. Sebenarnya cara ini masih tergolong aman, sebab dilihat dari bahan yang digunakan adalah menggunakan bahan alami yakni madu.
Namun konsumsi berlebihan pada madu juga tidak baik untuk kesehatan. Maka perlunya pembatasan, dan konsumsi menu lainnya untuk memenuhi nutrisi agar mendapatkan hasil yang seimbang. Semoga membantu! (FAS)
Artikel Terkait :